Nervosité, anxiété, courbature, voilà autant de maux qui peuvent survenir en raison d’un mauvais repos. Ainsi, la santé physique et psychique est tributaire d’une excellente qualité de sommeil. Pour cela, se procurer une bonne literie est l’un des préalables.
Dormir sur une literie confortable ne consiste pas seulement à se sentir détendu et rajeuni après une bonne nuit de sommeil, c’est aussi une question de perception sensorielle. Chacun a des goûts différents lorsqu’il s’agit de la sensation de la surface du matelas, des draps et des oreillers.
Pendant que certains préfèrent la douceur, d’autres sont à la quête du confort ou d’une fusion parfaite des deux. Si vous en avez assez de dormir sur un lit conventionnel et que vous souhaitez investir dans une literie confortable, vous trouverez dans cet article quelques conseils pour un choix avisé.
Table des matières
Matériaux, style et design du lit
Le lit est une composante essentielle pour un sommeil de qualité. C’est le support sur lequel va reposer l’ensemble des matériaux constituant la literie. La taille du lit est l’un des premiers paramètres susceptibles d’influencer votre sommeil.
Que vous optiez pour un lit « King Size » ou un lit « Queen Size », votre choix doit être orienté par vos besoins. En effet, vous devez considérer le nombre de dormeurs de même que la taille du plus grand occupant. Un lit pour adulte doit idéalement avoir une dimension de 140 x 190 cm.
Par ailleurs, le lit est un meuble qui s’use au fil du temps. En fonction des matériaux de conception, des chocs subis et des déménagements, un lit peut se détériorer plus vite que prévu. Les premiers effets de cette usure sont souvent les grincements qui n’ont rien de bénéfique pour votre sommeil.
À cet effet, le prestige et l’authenticité du bois massif sauront garantir une longévité à votre lit. D’autre part, un lit stratifié, un lit en fer forgé ou en mélaminé peuvent vous garantir un confort optimal.
La régulation hygrométrique du matelas
La sensation de moiteur due à la transpiration est une situation qui peut altérer considérablement la qualité de votre sommeil. Votre matelas doit donc être conçu avec des matériaux qui favorisent une régulation hygrométrique efficiente.
Un garnissage du matelas est alors essentiel pour éviter l’humidité, ce qui a pour effet de réguler la température du matelas. À l’instar de l’isolation thermique des bâtiments, la régulation hygrométrique du matelas implique une bonne connaissance des matériaux de conception. Toutefois, l’environnement a une influence non négligeable sur les aspects évoqués précédemment.
En effet, vous n’obtiendrez pas les mêmes résultats au sein d’une pièce mal isolée et humide que dans un bâtiment parfaitement isolé et sain. Un garnissage naturel en laine est de ce fait parfaitement préconisé pour une bonne régulation hygrométrique. C’est d’ailleurs l’une des meilleures astuces pour choisir une bonne literie.
Le rebond ou la suspension
La suspension du matelas est un paramètre déterminant pour votre confort. Lorsque le corps est étendu sur l’ensemble constitué par le matelas et le sommier, le maintien doit être en principe adapté à chaque point de contact.
Par conséquent, l’enfoncement de l’ensemble de la structure est proportionné à la courbure du corps. En d’autres termes, les points saillants ont tendance à s’enfoncer plus en profondeur que les autres. Au cours des mouvements du dormeur, l’énergie cinétique est stockée par l’ensemble de la structure qui s’enfonce afin d’être restituée au cours du relâchement.
La vitesse de relâchement symbolise alors le rebond. Le système est d’autant plus réactif que le rebond est rapide. Ainsi, pour un sommeil paisible, il est préconisé de se tourner vers un système qui offre le moins de rebond possible.