Dormir est indispensable pour notre bien-être et notre santé. La qualité de notre sommeil dépend en grande partie du confort qu’offre notre lit. Et le matelas en est un élément essentiel. Dans cet article, vous trouverez des conseils pour vous guider dans votre choix de matelas.
Table des matières
Les différents types de matelas : avantages et inconvénients
Il existe plusieurs types de matelas sur le marché, chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages. Il convient de les connaître afin de trouver le modèle qui correspondra le mieux à vos besoins.
- Matelas en mousse : étant généralement moins chers que d’autres matériaux, ils sont une option populaire pour ceux qui cherchent un matelas abordable. Toutefois, leur durabilité peut être limitée et certains modèles offrent un soutien moins uniforme.
- Matelas à ressorts ensachés : ces modèles offrent un soutien ferme et indépendant, répartissant le poids du corps de manière uniforme. Cependant, ils peuvent transmettre davantage les mouvements si deux personnes dorment dans le même lit.
- Matelas en latex naturel : hypoallergéniques et durables, ils procurent une sensation de maintien précise et un excellent niveau de confort. Leur coût can néanmoins être plus élevé que celui des autres types de matelas.
- Matelas à mémoire de forme : conçus pour épouser les contours du corps, ils offrent un très bon soutien et une excellente répartition de la pression. Leur prix peut varier en fonction de la marque ou du modèle choisi. Un exemple populaire est le matelas Hypnia.
La fermeté : trouver l’équilibre entre confort et soutien
Le niveau de fermeté d’un matelas est essentiel pour assurer un sommeil réparateur.
- Un matelas trop ferme peut causer des douleurs aux points de pression tels que les hanches, les épaules et la nuque.
- Un matelas trop mou, quant à lui, ne soutiendra pas suffisamment votre colonne vertébrale, ce qui peut provoquer des maux de dos.
Trouver la fermeté idéale selon votre poids et votre position de sommeil
Le choix de la fermeté de votre matelas dépendra en grande partie de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil.
- Les dormeurs légers (moins de 65 kg) auront tendance à préférer un matelas légèrement plus souple pour un meilleur soulagement des points de pression.
- Les personnes de corpulence moyenne (entre 65 et 95 kg) seront plutôt à la recherche d’un matelas mi-ferme pour assurer un bon équilibre entre soutien et confort.
- Les personnes pesant plus de 95 kg nécessiteront probablement un matelas plus ferme pour éviter de s’enfoncer trop profondément et bénéficier d’un soutien adéquat.
Vous pourrez plus d’information sur le site de Hypnia.
Tenir compte de vos habitudes de sommeil
- Position sur le dos : un matelas mi-ferme à ferme est recommandé, car il contribue à maintenir une bonne posture tout en offrant un confort suffisant.
- Position sur le ventre : un matelas ferme permet de garder la colonne vertébrale droite et d’éviter les douleurs cervicales ou lombaires liées à cette position.
- Position sur le côté : un matelas moelleux à mi-ferme sera préférable pour épouser les formes du corps et minimiser les points de pression au niveau des hanches et des épaules.
Analyser le garnissage et les matériaux employés
La qualité du garnissage de votre matelas – la matière dont il est composé – aura également un impact important sur le confort qu’il procure.
Critères essentiels :
- Régulation de la température : certains matériaux (comme le latex naturel) sont thermo-régulateurs, c’est-à-dire qu’ils permettent une meilleure circulation de l’air et évitent les excès de chaleur ou de froid pendant la nuit.
- Hypoallergéniques : les allergènes tels que les acariens peuvent se développer dans un matelas. Opter pour des matériaux hypoallergéniques peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme.
- Respect de l’environnement : privilégiez autant que possible les matières écologiques et durables (comme le latex naturel issu du commerce équitable).
Ne pas négliger la taille et les dimensions du matelas
Le choix de la taille de votre matelas est également primordial pour assurer votre confort.
- Les dimensions standard : les matelas simples mesurent généralement 90×190 cm ou 90×200 cm, tandis que les matelas doubles ont une dimension de 140×190 cm ou 160×200 cm.
- L’espace disponible dans votre chambre : veillez à choisir un matelas adapté à la surface dont vous disposez pour éviter tout encombrement inutile.
- Vos besoins personnels : certains dormeurs auront besoin de plus d’espace pour bouger pendant leur sommeil, tandis que d’autres préféreront un lit plus petit pour des raisons de budget ou d’encombrement.